2004-09-27から1日間の記事一覧

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覚書

身体を揺らして重心を真中にもってくる 両肩を押さえてもらい足を左右に揺らす 膝を曲げかかとを手前に引く感覚で右手を伸ばす 息をすう時に腹をへこませ吐くときにふくらませる。 顎を引き肺をふくらませる。